Все новости
Актуально
24 Ноября 2019, 21:50

Жителям России рассказали, как быстро похудеть перед Новым годом

Пусть и ненадолго, но россияне всерьез надеются похорошеть и обрести стройность к Новому году. Так известный диетолог Катерина Пашко решила поделиться со своими подписчиками несколькими простыми, но довольно эффективными способами похудения в преддверии встречи с Дедом Морозом.

Пос словам Катерины, 1,5 месяца - довольно приличный срок, за который запросто можно избавиться от 7-10 лишних килограмм Главное - это суметь сказать "нет" сладостям, молоку, поздним ужинам и алкоголю. Кроме того, промежуток перед НГ может стать частью эксперимента по отказу от вредных привычек. Естественно, что рацион придется скорректировать в пользу сезонных овощей: свекла, тыква, капуста т.д.
На ужин лучше остановиться на крупах с тушеными овощами. Это может быть гречка или модная, но очень полезная киноа. В качестве белкового составляющего лучше всего взять рыбу или яйца. Ну и, конечно, любые преображения просто не могут идти без физических нагрузок. Однако помимо рациона и спорта женщинам рекомендуется найти себе единомышленниц, ведь за компанию процесс пойдет намного быстрее.
"Найти группу поддержки! Мы социальные существа и всегда стремимся друг к другу. Подружка всегда поможет не слиться в трудные моменты... Оставь себе возможность на нарушение. Невозможно 100% сидеть на зож, 80/20 для меня идеально. Позволяйте себе вкусняшку и не корите себя", - пишет диетолог на своей странице в Инстаграе.
Читайте нас в