Как правильно мыть руки?

Правильное мытье рук поможет не только от коронавируса, но и от других напастей!

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и многие другие медицинские организации рекомендуют всем почаще мыть руки, чтобы люди сами не заражались новым коронавирусом и не передавали его другим. На самом деле мытье рук помогает предотвратить множество заболеваний (от ОРВИ до пищевого отравления), но проблема в том, что люди в основном моют руки неправильно.

Ну и как надо это делать?

Например, ВОЗ рекомендует делать это так:

Намочите руки (температура воды с точки зрения защиты от инфекций неважна).

Выдавите мыло или используйте кусковое, чтобы намылить руки. Кстати, особой разницы для здоровья между кусковым и жидким мылом нет, но хорошо бы, чтобы кусковое лежало в мыльнице с дырочками. Антибактериальное использовать не стоит: эффективность его не выше обычного, при этом, возможно, оно способствует появлению устойчивых к антибиотикам бактерий. Но, в любом случае, мыло нужно применять: одной водой эффективно от вирусов и бактерий не избавишься.

Вспеньте мыло, потерев ладони друг о друга.

Потрите тыльную сторону каждой ладони и между пальцами.

Потрите между пальцам, сложив ладони.

Сложите руки в замок и поводите ими так, чтобы потереть пальцы.

Потрите большие пальцы.

Потрите кончики пальцев о вторую ладонь.

Смойте мыло.

Вытрите руки (бумажным полотенцем, или личным полотенцем, которое вы меняете раз в несколько дней) либо используйте сушилку. Важно, чтобы руки были сухими, иначе на них легко осядутвирусы и бактерии.

Если вы используете бумажное полотенце, закройте кран с его помощью.

Никто не утверждает, что эта техника единственно верная, однако суть вы поняли: нужно намылить и потереть каждый участок на руках. Делать это необходимо не меньше 20 секунд.

Если вы хотите мыть руки как профессионал, то делайте все то же, но 40–60 секунд вместо 20.

А что делать, если руки грязные, но я не могу помыть их с мылом?

Используйте антисептический гель. Техника примерно такая же, как и в случае с мылом и водой (тереть руки нужно до тех пор, пока они не станут сухими). Но если вы испачкали руки довольно сильно и грязь видна невооруженным глазом, антисептический гель может оказаться не очень эффективным. Поэтому сначала стоит использовать влажные салфетки.

Обратите внимание на то, чтобы в антисептическом геле было не меньше 60% спирта. Кстати, поэтому нужно очень внимательно следить за тем, чтобы дети не лизали руки после того, как им воспользовались: это может привести к алкогольному отравлению.

Когда нужно мыть руки?

Когда они явно грязные. Но не только. Список показаний к мытью рук выглядит так:

После посещения туалета (всегда!)

До того, как вы начали готовить еду, в процессе и после

Перед едой

После прикосновения к сырым продуктам (мясу, рыбе, овощам)

После того, как вы высморкались, чихнули или кашлянули (кстати, вот какправильно чихать и кашлять; эти плакаты — на русском и английском — можно распечатать и повесить в офисе)

После прикосновения к животному (свои тоже считаются), его еде или испражнениям

После посещения общественных мест

После поездки в общественном транспорте

После уборки дома

До и после обработки раны

До и после того, как вы помогаете больному человеку с диареей или рвотой

После того, как вы поменяли подгузник или помогли ребенку сходить в туалет

После того, как прикоснулись к мусору

Если я буду так часто мыть руки, они станут сухими и покроются трещинами

К сожалению, да, это риск, который возникает, когда выполняешь эти рекомендации (которые, напомним, помогают избежать инфекционных заболеваний, что немаловажно). Но есть некоторые советы, которые сделают ситуацию несколько лучше:

Используйте мыло с более низким pH(в обычном мыле он 9,5–11).

Мойте рукинегорячей водой.

Вытирайте их без фанатизма.

Сразу после нанеситеувлажняющее средство. Лучше мазь или крем с маслом, глицерином, молочной кислотой, мочевиной и (или) вазелином. Не ленитесь экспериментировать: не подошло что-то одно — подойдет другое. Что-то более легкое можно использовать, когда вы не дома.

Следите за уровнем относительной влажности дома. И если нужно, принимайте меры.