Медитация поможет при мигрени

Американские исследователи выяснили, что люди, практикующие медитацию, реже страдают от приступов головной боли, чем те, кто при мигрени получает стандартную терапию.

Исследователи из Баптистского медицинского центра в течение восьми недель наблюдали за состоянием здоровья 90 человек, страдавших мигренью. Участники эксперимента были разделены на две группы: одним была назначена стандартная при мигрени терапия, а другим было необходимо раз в неделю посещать уроки йоги, где изучалась методика снятия стресса, известная как «техника внимательности». Дополнительно участникам из этой группы было рекомендовано медитировать не менее пяти раз в неделю в течение 45 минут.

Авторы выяснили, что у тех людей, которые регулярно медитировали, существенно сократилась частота, тяжесть и продолжительность приступов мигрени. Механизм этого явления пока не изучен, и ученые планируют повторить эксперимент, увеличив выборку.

Исследователи полагают, что «технику внимательности» и другие методики снятия стресса можно рекомендовать для облегчения состояния взрослых, страдающих мигренями.