Почему возникают судороги в ногах и что с этим делать

Если это периодические спазмы – можно решить проблему самостоятельно, если же они повторяются регулярно - необходимо посетить врача.

Причины судорог в ногах

Есть разные причины возникновения спазмов в ногах. Они случаются, когда человек:

Но также причинами судорог в ногах могут быть более серьезные проблемы, включая некоторые заболевания:

Лечение судорог ног

Тем, у кого судороги продолжительные и сильная боль не прекращается, рекомендуется делать специальную гимнастику. Также поможет быстрый массаж, который делается легкими похлопываниями, сначала вокруг зоны боли, а затем и на месте возникновении спазма.

Также перед занятием спортом не стоит пренебрегать разминкой, так как именно она помогает разогреть мышцы.

По возможности стоит массажировать стопы на специальных массаных ковриках, камнях, морской гальке, ходить босиком по траве.

Также важно всегда выбирать удобную и качественную обувь. Это поможет предотвратить возникновение судорог.

При спазмах помогает горячий душ или ванная, которые способствую расслаблению мышц.

Достаточно часто повторяющиеся судороги свидетельствуют, что организму недостаточно минералов, в частности, калия и кальция. Поэтому стоит включить в свой рацион продукты, в которых они содержатся (молоко, йогурт, бананы), а также пить специальные витаминно-минеральные комплексы.

При спазмах помогают лечебные кремы и мази, способствующие укреплению стенок сосудов. Особенно хороший результат обеспечивают средства на основе конского каштана.

Чтобы назначить адекватное лечение судорог ног, если они повторяются регулярно, нужно обязательно посетить врача. После обследования вам будет составлен индивидуальный план лечения.