+18 °С
Дождь
Здоровье
17 Марта 2020, 18:40
Берегите «молчаливую страдалицу»
В народе печень называют «молчаливой страдалицей»: как бы мы ее ни нагружали, она очень долго «не жалуется» и не заявляет о проблемах болью - молчит до последнего. Поэтому, если уж вы стали регулярно ощущать тяжесть в правом подреберье, горечь во рту, чувствовать тошноту, быстро утомляться – значит, «молчаливой страдалице» надоело безмолвствовать. Пора срочно уделить ей внимание! Кстати, печень - это единственный орган, который обладает уникальной способностью восстанавливаться. Иногда для этого достаточно просто изменить рацион питания.
Тыква - друг № 1
Печень «любит» многие овощи: капусту, свеклу, кабачки, морковь… Но больше других для нее полезна тыква. Ее можно готовить во всех видах: варить густые оранжевые супы - пюре, вкуснейшие каши, принесут пользу здоровью и тыквенные семечки.
Мед - второй номер в нашем хит-параде. Это настоящий бальзам для печени, особенно, если это мед из расторопши. Вечером растворите в 200 мл воды чайную ложечку меда, а утром натощак выпейте стакан вкусной и полезной медовой воды. Длительность курса медотерапии – 14 дней.
Замыкают тройку лидеров лимоны. Добавляя эти цитрусовые в чай или воду, заправляя лимонным соком салаты, мы способствуем детоксикации печени, а значит – и всего организма.
Список полезных и любимых печенью продуктов продолжают: оливковое масло, яблоки, морская капуста, нежирный творог, гречка, цикорий и сухофрукты – изюм и курага. И, конечно же, не забывайте о целебных травах и приправах. Это, прежде всего, уже упомянутая нами расторопша, ромашка и восточная специя куркума.
Так делают в Китае
Китайские врачи считают, что каждая часть нашего тела, любой внутренний орган, соответствует определенной рефлексогенной зоне. Для печени такой зоной является указательный палец правой руки. А значит, помочь печени можно с помощью этих несложных упражнений.
* Выпрямите пальцы правой руки и как можно сильнее их напрягите. Затем согните крючком только один палец - указательный. Проделайте 20-30 таких сгибов. Упражнение нужно повторять 3-4 раза в день.
Обратите внимание! Если вам трудно согнуть только указательный палец и вместе с ним непроизвольно сгибаются остальные пальцы правой руки - это может говорить о неполадках в печени.
* Сцепите указательные пальцы рук перед грудью. Сделайте вдох. С силой потяните пальцы в разные стороны. Через несколько секунд ослабьте напряжение в пальцах и выдохните. Проделайте упражнение 20-30 раз. Повторяйте его 3-4 раза в день.
* Просто ежедневно массируйте указательные пальцы в течение 2-3 минут - уже одно это пойдет печени на пользу.
