Эндокринолог рассказала, как вода помогает побороть сонливость на работе

Кофе, чай и энергетики только навредят организму.Если не брать в расчет экстремальные ситуации, например, ночной переезд и прочее, сонливость на рабочем месте может говорить только о том, что человек просто мало спит, и восстановить силы за ночь не успевает. В этом уверена врач-эндокринолог, научный сотрудник факультета фундаментальной Медицины отдела возраст-ассоциированных заболеваний МГУ Зухра Павлова.

Другой причиной засыпания во время работы может стать храп. Он тоже мешает высыпаться, и человек в течение рабочего дня не может работать эффективно. Потому людям нужна постоянная стимуляция, в том числе едой и разными напитками.

Эксперт перечисляет: это чай, кофе и, что гораздо хуже, разные энергетики. Кто-то практикует контрастный душ. Это ведет к тому, что надпочечники работают хуже. Наиболее безопасный метод справиться с сонливостью — физические нагрузки и чистая питьевая вода. Прогулки, приседания или легкая пробежка повысит уровень кортизола и снизит уровень стресса, а вода помогает держать активность на должном уровне. Да и походы в туалет не позволяют расслабиться.

Источник http://www.msn.com/ru-ru/health/featured

Фото zen.yandex.fr

Читайте нас:

Об использовании персональных данных

Регистрационный номер: Свидетельство ПИ № ТУ02-01433 от 1 сентября 2015 года

Главный редактор: Файзрахманов Рафит Хайварович

Телефон

8(34778) 2-13-98

Эл. почта

[email protected]

Адрес

452830, Республика Башкортостан, Татышлинский район, с. Верхние Татышлы, ул. Ленина, д. 91

Рекламная служба

8(34778) 2-10-14

Редакция

8(34778) 2-15-70

Отдел кадров

8(34778) 2-11-82